对于1岁7个月的宝宝来说，他们正处于快速成长和发展的关键时期。这个阶段的孩子不仅对食物的种类有更广泛的需求，而且对营养的吸收能力也达到了一个新的高度。因此，为宝宝提供均衡、多样化的饮食显得尤为重要。以下是一份适合1岁7个月宝宝的营养食谱推荐，旨在帮助宝宝获得健康成长所需的各类营养。
#### 早餐：燕麦粥配水果泥
- **材料**：燕麦片、水、苹果或香蕉。
- **做法**：将燕麦片与适量的水煮沸，转小火慢炖至燕麦变软。同时，将苹果或香蕉去皮切块后放入搅拌机中打成泥状。待燕麦粥煮好后，加入适量的水果泥，搅拌均匀即可食用。
#### 上午加餐：酸奶配全麦饼干
- **材料**：低糖酸奶、全麦饼干。
- **做法**：选择无添加糖的低脂酸奶，搭配几片全麦饼干作为加餐。全麦饼干富含纤维，有助于宝宝的消化系统健康。
#### 午餐：蔬菜肉末饭
- **材料**：瘦肉末、胡萝卜、西兰花、米饭。
- **做法**：将瘦肉末用少量油炒至变色，加入切好的胡萝卜丁和西兰花碎，继续翻炒至熟软。最后，加入适量的水煮沸后转小火慢炖，直至汤汁浓稠。将炖好的肉末蔬菜混合在煮好的米饭中，即可享用。
#### 下午加餐：自制果干
- **材料**：新鲜水果（如葡萄、蓝莓）、蜂蜜。
浙江格普新能源科技有限公司- **做法**：将水果洗净去核，电子名片切成薄片。在烤盘上铺一层烘焙纸，将水果片平铺在上面。在预热至120°C的烤箱中烘烤约1小时，直到水分蒸发，果干变得干燥。可以适量加入蜂蜜增加风味，但需注意控制用量以避免过甜。
#### 晚餐：豆腐蔬菜汤
- **材料**：嫩豆腐、各种时令蔬菜（如菠菜、南瓜）、鸡肉或鱼肉。
- **做法**：将鸡肉或鱼肉煮熟后撕成丝，与其他蔬菜一起加入清汤中煮沸。最后加入切块的嫩豆腐，小火慢炖至豆腐入味，即可出锅享用。
### 小贴士：
- 在准备辅食时，应确保食材新鲜且无任何过敏源。
- 食物的制作过程应避免过多的调味料，特别是盐分和糖分。
- 宝宝的饮食应逐渐引入新食物，观察是否有不良反应，确保食物适应性。
- 注意观察宝宝的食欲和营养摄入情况，必要时可咨询医生或营养师的意见。
通过上述营养食谱的指导电子名片，可以为1岁7个月的宝宝提供丰富多样的食物选择，促进其健康成长和发展。